Gárdonyi Csillagai

Szépségápolás

Mindenki szeret jól kinézni, különösen a tini korosztály. Véleményem és tapasztalataim szerint a fiúk nem nagyon szeretik a túlzott sminket, és a bőrnek is árt.
Téli időszakban a bőr kiszáradhat, ezért alapos odafigyelést igényel, de arckrémekkel védekezhetünk a hideg idő káros hatásaival szemben. Sajnos nemcsak a téli időszak változtatja meg a bőrünket, a nyár is sok veszéllyel jár: ilyenkor a különböző púderek, arckrémek olajossá, zsírossá tehetik arcunkat, ezért vigyázni kell ezeknek a használatával, mert a bőrre égve pattanást okozhatnak és ráncot idézhetnek elő.

Testsúlyingadozás!

Tinédzser korban gyakori a testsúly változása, nagyon oda kell figyelni erre nemcsak a lányoknak, hanem a fiúknak is. Ajánlott a testsúlyingadozás elkerülése érdekében a háromszori étkezés kis adagokban, melyben fontos szerepet játszik a gyümölcs- és a zöldségfogyasztás.
Sokan a vegetáriánus életmód mellett döntenek, ebben az esetben viszont fogyasztani kell fehérjét is, mert szükség van rá a csontok megfelelő fejlődéséhez.
Napi fél óra a levegőn sokat számít, különösen jót tesz egy kis reggeli torna, amitől lendületesebbnek, frissebbnek érezhetjük magunkat.

Jó tanácsok:

• kezdjük gyümölccsel a napunkat
• felkelés után 1 órával együnk
• reggelente tornázzunk 5-10 percet
• este lefekvés előtt végezzünk 5-10 perces nyújtó-lazító gyakorlatokat
• elalvás előtt 2 órával együnk, lehetőleg 6 óra után már ne étkezzünk
• fontos a megfelelő folyadékfogyasztás, 2-3 liter/nap

Kell valami, amire rá tudod rakni a géped, hogy akár fekve is internetezhess vagy kényelmesen gépelhesd be a barátaidnak szóló üzeneteidet? Ki gondolta volna, hogy van ilyen is?! Ötletes és praktikus. Ehhez könnyen beszerezheted a kellékeket!

Hozzávalók:

                     - festékszóró
                     - csövek
                     - vágóeszköz

 Haj fonatok
Masni
A hajad felső felét fogd össze, majd kösd kontyba úgy, hogy maradjon a végéből. A közepénél válaszd szét és a végét hajtsd rá, aztán húzd át, majd rögzítsd hullámcsattal.
Halszálka fonás    
Copfozd fel a hajad, majd válaszd ketté. Hátulról mindig csak egy kicsi tincset válassz le, és úgy fonj tovább.
Konty
 Copfozd fel a hajad a fejed tetejére. Egy vastag gumit tekerj rá a másik gumira, majd úgy igazgasd el, hogy ne látszódjon ki alóla. Rögzítsd hullámcsattal, és válaszd kétfelé a megmaradt hajad. Fond be a szétválasztott tincseidet, majd tekered körbe és hullámcsattal tűzd le őket.